Das Gehirn kann jung und gesund bleiben und wie Taiji und Qigong uns dabei hilft.
Es wird normalerweise angenommen, dass das Gehirn mit dem Alter abnimmt. Dieser Rückgang soll Gedächtnis, Aufmerksamkeitsspanne, mathematische Fähigkeiten, Kreativität, Aufmerksamkeit, Lernfähigkeit und Sprache umfassen. Es wird gesagt, dass, sobald Sie ein bestimmtes Alter erreicht haben, Ihre Fähigkeit, zu wachsen und neue Dinge zu lernen, endet - "Sie können einem alten Hund keine neuen Tricks beibringen." Aber das ist falsch. Neue Daten zeigen an, dass Sie einem alten Hund neue Tricks beibringen können, wenn der alte Hund bereit ist zu lernen. Es ist wahr, dass unsere Körper mit zunehmendem Alter degenerieren. Aber das Gehirn ist nicht dasselbe; Dieses mysteriöse Organ wird nicht alt neben dem Körper. Neue Erkenntnisse aus der Wissenschaft zeigen, dass, wenn das Gehirn konsequent stimuliert wird, egal in welchem ​​Alter, es jung und gesund bleiben kann.
Es ist egal, ob du vierzig oder siebzig bist. Wenn es durch verschiedene Aktivitäten stimuliert wird, wird das Gehirn im Durchschnitt viel schneller neue Verbindungen erzeugen als es Gehirnzellen verlieren wird. Denken Sie daran: Es sind die Verbindungen und die Kommunikation zwischen den Gehirnzellen, die unser Gehirn jung halten, unser Gedächtnis funktionieren lassen, unser Gehirn gut funktionieren lässt und uns intelligent und kreativ hält. Viele Experten sind sich einig, dass sich das Gehirn des Erwachsenen mit zunehmendem Alter tatsächlich verbessern kann. Dies wurde durch wissenschaftliche Studien nachgewiesen.
Das menschliche Gehirn ist ein biologischer Supercomputer. Obwohl wir bis jetzt eine Menge Informationen über das Gehirn gelernt haben, gibt es noch viel mehr zu erforschen.
Das Gehirn besteht aus einigen hundert Milliarden Zellen, die Neuronen genannt werden. Im Gegensatz zu anderen Zellen hat das Neuron viele Arme oder Zweige wie ein Oktopus. Diese Millionen von Zweigen sind wie Tentakel, die in alle Richtungen strahlen. Die Tentakeln werden Dendriten genannt. Jeder dieser Dendriten hat Tausende von winzigen Ausstülpungen, ähnlich wie die Saugnäpfe an den Tentakeln des Oktopus, aber von allen Seiten hervorstehen. Diese bilden Kommunikationswege zwischen Nervenzellen, die die Grundlage für Lernen und Gedächtnis bilden.
In der Vergangenheit wurde angenommen, dass die Intelligenz mit der Anzahl der Gehirnzellen und der schlechten Erinnerung an den Verlust von Gehirnzellen in Beziehung steht. Wir glaubten auch, dass Gehirnzellen nicht ersetzt werden könnten. Wissenschaftler haben nun jedoch festgestellt, dass das adulte Gehirn nicht nur neue Zellen züchten kann, sondern auch neue Dendriten sprießen kann. Wissenschaftler wissen jetzt, dass nicht die Anzahl der Gehirnzellen die Intelligenz eines Menschen bestimmt, sondern Intelligenz mit den Protuberanzen auf den Tentakeln der Gehirnzellen verbunden ist. Die elektrochemischen Impulse kreuzen die Protuberanzen jeder Gehirnzelle und bilden Muster mit einzelnen Zellen und Gruppen. Um es anders auszudrücken, es ist wie ein menschliches soziales Netzwerk: Wenn Sie eine Person kennen, können Sie etwas von dieser einen Person lernen. Und wenn Sie viele verschiedene Menschen kennen und mit ihnen kommunizieren, können Sie viel mehr lernen.
Diese Dendriten auf den Nervenzellen empfangen und verarbeiten Informationen von anderen Nervenzellen und bilden so die Grundlage der Erinnerung. Wenn unser Verstand zu wenig oder zu wenig genutzt wird, riskieren wir, einen großen Teil unserer Intelligenz zu verlieren. Wenn die Dendriten nicht regelmäßig kommunizieren, können sie verkümmern. Dies verringert die Fähigkeit, neue Informationen in den Speicher zu schreiben, und macht es schwierig, alte Informationen wiederzugewinnen. Dies verringert auch andere Gehirnfunktionen wie kognitive Fähigkeiten, räumliche Orientierung und logische Fähigkeiten.
Taiji und Qigong können helfen.
Wenn wir älter werden, verlangsamen sich unsere Körper und wir neigen dazu, vergesslich zu werden. Die gute Nachricht ist, dass Forschung gezeigt hat, dass es möglich ist, unsere Gedächtnisfunktion und Lernfähigkeit zu erhalten und sogar wiederherzustellen. Ich habe mein ganzes Leben lang mit Möglichkeiten experimentiert, um meine Gesundheit, meine Lernfähigkeit, meine allgemeine Verbesserung und mein Gedächtnis zu unterstützen. Mein Ziel ist es, Demenz und körperliche Behinderung zu vermeiden und mein Leben so lange wie möglich genießen zu können.
Das Praktizieren von Taiji und Qigong ist sehr effektiv bei der Verhinderung von physischem Verfall und Gehirnalterung. Im Laufe der Jahrhunderte haben unzählige Menschen diese Künste genutzt, um ihre körperliche und geistige Gesundheit zu verbessern. Im Laufe der Zeit bleibt das, was keinen Wert hat, zurück, und was wertvoll ist, bleibt erhalten. Aus jahrtausendelanger Erfahrung wissen die Menschen, welche Methoden wirksam sind, um gute Gesundheit zu erreichen, und sie nutzen sie.
1. Lebenslanges Lernen
Lernen sollte niemals aufhören. "der Tag, an dem du aufhörst zu lernen, ist der Tag, an dem du aufhörst zu leben." Lernen ist ein großer Teil der Heilung; Heilung ist ein großer Teil des Lernens. Taiji beinhaltet Lernen. Wenn man anfängt, Dinge zu lernen, die man nicht kannte, beginnt man , sich auf neues Wissen, neue Ansätze, neue Bewegungen und einen neuen Lebensstil zu konzentrieren. Das Taiji-Lernen ist kontinuierlich und vielschichtig in Bezug auf Können, Tiefe und Bedeutung. Durch kontinuierliches Lernen und Übung erhält man den bedeutungsvollen Teil - die wahre Natur von Taiji.
2. Eine Pause in der Routine
Routinen können Gehirnschäden sein. Wenn etwas Ungewöhnliches passiert, das uns aus unserer Routine bringt, werden wir ängstlich. wir wissen nicht was zu tun ist. Wir haben das Gefühl, dass unsere Gehirne nicht funktionieren. Viele von uns gehen jeden Tag zur Arbeit, kommen nach Hause, essen, schlafen, gehen am nächsten Tag zur Arbeit - unser Gehirn ist so programmiert, dass wir nicht einmal mehr nachdenken müssen. Unsere Gehirnzellen werden nicht stimuliert und bestimmte Nervenbahnen werden geschlossen. Die Routine zu brechen ist ein Gehirn Fitness-Training. Dies ermöglicht die Aktivierung neuer Aktivitäten für das Gehirn und fördert die Kommunikation der Gehirnzellen, wodurch neue Nervenbahnen entstehen.
Physische Belastungen wurden durch mentale ersetzt. Wir brauchen Werkzeuge, die uns helfen, diese psychischen Belastungen zu lindern. Mit anderen Worten, sogar Bewegung in diesem modernen Lebensstil sollte ausgeglichen sein - schnelle und langsame Bewegungen. Die Yin-Energie (rezeptiv, langsam) und die Yang-Energie (aktiv, schnell) sollten überall sichtbar sein, um unser formfreies Leben im Gleichgewicht zu halten. Viele unserer Probleme werden durch das Ungleichgewicht von Yin und Yang verursacht.
3. Besser, tiefer schlafen
Wir wissen, dass Schlafstörungen das Altern, insbesondere die Alterung des Gehirns, beschleunigen können. Das erste, was man an Menschen mit Schlafproblemen bemerken, ist, dass sie müde aussehen. Das nächste, was man bemerkt, ist, dass ihre Sprache langsam ist. Dies deutet darauf hin, dass das Gehirnsprachzentrum träge und weniger aktiv ist. Das Gleiche gilt für andere Teile des Gehirns. Wir haben alle die Erfahrung gemacht, dass, wenn wir in der vergangenen Nacht nicht gut schlafen, unser Verstand nicht klar ist, unser Gedächtnis nicht scharf ist und wir uns nicht konzentrieren können. Das schlafentgleisende Gehirn hat weniger die Fähigkeit, neue Informationen zu speichern und alte Informationen wiederzugewinnen
Mit regelmäßigen Übungen von Taiji und Qigong werden die Neurochemikalien ins Gleichgewicht gebracht und die Elektrizität und der Schlaf des Körpers werden reguliert. Dein Gehirn ist nicht mehr erschöpft und du bist wachsamer. Jetzt kann die Heilung des Gehirns beginnen.
4. Mehr Sauerstoff
In meinen, Kursen, Schulungen, und Gesprächen erwähne ich sehr oft Sauerstoff. Dies ist so wichtig für das Leben und die Gesundheit. Das Gehirn, obwohl nur etwa 2 Prozent Ihres Körpergewichts, verbraucht ungefähr 20 Prozent des Sauerstoffs, den Sie einatmen! Wenn das Gehirn mit ausreichend Sauerstoff versorgt wird, hilft es, eine bessere Funktion in den Atmungs- und Gefäßzentren und umgekehrt zu erreichen. Wenn du Probleme mit dem Herz und der Lungen hast, die sich auf den Sauerstoffgehalt auswirken, wirkt sich dies auch auf den Sauerstoffgehalt in deinem Gehirn aus. Die kognitive Leistung nimmt ab, wenn das Gehirn weniger mit Sauerstoff versorgt wird.
Wie wir wissen, muss das Gehirn Sauerstoff verbrauchen, um funktionieren zu können. Es sind die Lungen, die uns helfen, Sauerstoff durch den Atem zu bekommen. Wenn deinem Gehirn sechs bis neun Minuten lang Sauerstoff fehlt, kann dein Gehirn geschädigt werden. Wenn du zwanzig Minuten lang keinen Sauerstoff hast, wirst du sterben. Wenn dein Körper fünfzehn Tage ( und mehr ) lang keine Nahrung hat, kannst du immer noch leben. Der Sauerstoff für unser Gehirn ist sehr wichtig. Wenn dein Gehirn genug Sauerstoff hat, bist du höchstwahrscheinlich wachsam; Wenn deinem Gehirn Sauerstoff fehlt, fühlst du dich müde, lethargisch und überwältigt vom mentalen Nebel. Gähnen ist der tiefste Atemzug, den wir nehmen können; Wir tun es, um unseren müden Gehirnen Sauerstoff zuzuführen.
Ausreichende Sauerstoffzufuhr ist entscheidend für die Verhinderung der Alterung des Gehirns. Das Praktizieren von Qigong und Taiji beinhaltet tiefes Atmen, das hilft, mehr Sauerstoff in deinen Körper und dein Gehirn zu bringen!
