Energy Fit & Fight Arts
Health in Balance
DIE KURSE :
Montag :
Lungen Qigong - Lungensport
10:00-10:45, 10.45-11.30 Uhr
Qigong für Rheumaerkrankte (Energy-Flow)
16:00-16:45 Uhr
Core Qigong - Faszientraining
17:00 - 18:00 Uhr
X-HIIT, Sanda, Wuji-Boxing
20.00 bis 21.30 Uhr
Dienstag:
Qigong für Rheumaerkrankte
8:45-9:30, 9:35-10:05,10:10-10:55,11.00-11.45,11:50-12.35, 16:45-17:30 17:30 - 18:15 Uhr
Qigong ( Hephata )
13.30 - 14.30 Uhr
Heart Qigong - Herzsport BSG
18:30-20:00, 20:00 - 21:30 Uhr
Mittwoch:
9:30-10:15, 10:15-11:00,11.00-11.45 Uhr
Lungen Qigong - Lungensport
16:30-17:15 Uhr
18:30 bis 20:00 Uhr
Donnerstag:
8.30-9.00, 9.00-9.45, 9:45-10.30 Uhr
Qigong-Atemgymnastik
18:30 bis 19:30 Uhr
Freitag:
Warmwassergymnastik
Herzpark Mönchengladbach ( Hardt )
17.00 u. 17,30 Uhr
Heart Qigong - Herzsport BSG
18:30 - 20:00 u. 20:00 - 21:30 Uhr
Samstag:
Qigong & Taiji
( Stunden nach Vereinbarung )
11:00-12:30 Uhr
Spezialtraining: Taiji-boxing,Crane-boxing,
realistic art of fighting/self-defence,
Personenschutz ( Bodyguardtraining ) Stunden nach Vereinbarung auch außerhalb der Academy möglich
Taijiquan und Qigong Treffs: nach Vereinbarung auch vormittags
+49 176/75865403
E-mail: info@daote.de
HIIT:
High Intensity Interval Training (HIIT) ist eine Trainingsmethode, die aus hochintensiven Intervallen in Kombination mit langsamen Regenerationsphasen besteht. Dieses Zusammenspiel von Belastungs- und Erholungsphasen sorgt für einen messbaren Körperfettabbau, der inzwischen auch durch wissenschaftliche Studien belegt wurde. HIIT ist ein kurzes und leistungsforderndes Trainingssystem, das aber mit seiner Intensität noch bessere Ergebnisse erzielen kann, als ein langes und monotones Cardio-Training.