Energy Fit & Fight Arts
Health in Balance
DIE KURSE :
Montag :
Lungen Qigong - Lungensport TuS Jahn
09.30-10.15 Uhr Uhr
Core Qigong - Faszientraining TuS Jahn
11:00 - 12:00 Uhr
Starke Mädchen ,Starke Jungs Schule
13:45 - 15:15 Uhr
X-HIIT, Sanda, Wuji-Boxing Tus Jahn
20.00 bis 21.30 Uhr
Dienstag:
Qigong für Rheumaerkrankte
9:30-10:00,10:00-10:45,Uhr
Qigong ( Hephata )
12.30 - 13.30 Uhr
Starke Mädchen ,Starke Jungs Schule
14:15 - 15.45 Uhr
Heart Qigong - Herzsport BSG
18:30-20:00, 20:00 - 21:30 Uhr
Mittwoch:
9:30-10:00, 10:00-10:30,10.30-11.15 Uhr
Starke Mädchen ,Starke Jungs Schule
13:30 - 15:00 Uhr
X-HIIT,Wuji-Boxing, Sanda TuS Jahn
18:30 bis 20:00 Uhr
Donnerstag:
08:00 - 9:30
Qigong-Atemgymnastik TuS Jahn
18:00 bis 18:45
19:00 bis 20:00 Uhr
Freitag
Qigong,Taiji, Boxen, Beratung
( Stunden nach Vereinbarung )
Heart Qigong - Herzsport BSG
18:30 - 20:00 u. 20:00 - 21:30 Uhr
Samstag:
Qigong,Taiji,Boxen ,Beratung
( Stunden nach Vereinbarung )
11:00-12:30 Uhr
Spezialtraining: Taiji-boxing,Crane-boxing,
realistic art of fighting/self-defence,
Personenschutz ( Bodyguardtraining ) Stunden nach Vereinbarung auch außerhalb der Academy möglich
Taijiquan und Qigong Treffs: nach Vereinbarung auch vormittags
+49 176/75865403
E-mail: info@daote.de
HIIT:
High Intensity Interval Training (HIIT) ist eine Trainingsmethode, die aus hochintensiven Intervallen in Kombination mit langsamen Regenerationsphasen besteht. Dieses Zusammenspiel von Belastungs- und Erholungsphasen sorgt für einen messbaren Körperfettabbau, der inzwischen auch durch wissenschaftliche Studien belegt wurde. HIIT ist ein kurzes und leistungsforderndes Trainingssystem, das aber mit seiner Intensität noch bessere Ergebnisse erzielen kann, als ein langes und monotones Cardio-Training.