DIE KURSE :

Montag :

Lungen Qigong - Lungensport

10:00-10:45, 10.45-11.30 Uhr 

Qigong für Rheumaerkrankte (Energy-Flow)

16:00-16:45 Uhr 

Core Qigong - Faszientraining

17:00 - 18:00 Uhr 

X-HIIT, Sanda, Wuji-Boxing

20.00 bis 21.30 Uhr 

 

 

Dienstag:

Qigong für Rheumaerkrankte
8:45-9:30, 9:35-10:05,10:10-10:55,11.00-11.45,11:50-12.35, 16:45-17:30 17:30 - 18:15 Uhr  

Qigong ( Hephata )

13.30 - 14.30 Uhr

Heart Qigong - Herzsport BSG 

18:30-20:00, 20:00 - 21:30 Uhr

 

 

Mittwoch:

Qigong für Rheumaerkrankte

9:30-10:15, 10:15-11:00,11.00-11.45 Uhr

Lungen Qigong - Lungensport 

16:30-17:15 Uhr 

X-HIIT,Wuji-Boxing, Sanda 

18:30 bis 20:00 Uhr 

 

 

 

 

Donnerstag:

Qigong für Rheumaerkrankte

8.30-9.00, 9.00-9.45, 9:45-10.30 Uhr

Qigong-Atemgymnastik

18:30 bis 19:30 Uhr 

 

 

Freitag:

Warmwassergymnastik 

Herzpark Mönchengladbach ( Hardt )

 

17.00 u. 17,30 Uhr 

Heart Qigong - Herzsport BSG

18:30 - 20:00 u. 20:00 - 21:30 Uhr

 

 

Samstag:

Qigong & Taiji

( Stunden nach Vereinbarung )

X-HIIT,Sanda,Wuji-Boxing,

Sanda,Sparring

11:00-12:30 Uhr 

 

 

 

Spezialtraining: Taiji-boxing,Crane-boxing, 

realistic art of fighting/self-defence,

Personenschutz ( Bodyguardtraining ) Stunden nach Vereinbarung auch außerhalb der Academy möglich

 

Taijiquan und Qigong Treffs: nach Vereinbarung auch vormittags 

+49 176/75865403
E-mail: taote@gmx.net

 

 

HIIT:

High Intensity Interval Training (HIIT) ist eine Trainingsmethode, die aus hochintensiven Intervallen in Kombination mit langsamen Regenerationsphasen besteht. Dieses Zusammenspiel von Belastungs- und Erholungsphasen sorgt für einen messbaren Körperfettabbau, der inzwischen auch durch wissenschaftliche Studien belegt wurde. HIIT ist ein kurzes und leistungsforderndes Trainingssystem, das aber mit seiner Intensität noch bessere Ergebnisse erzielen kann, als ein langes und monotones Cardio-Training.

Wir sind hier  zu erreichen

Reyerstr.58

41065 Mönchengladabch

tel. 02161 / 4614634

mobil. +49176 / 75865403

E-Mail: info@daote.de

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